Performance, controllo, metodo. Un sistema di preparazione atletica costruito sul corpo reale dell’atleta e sulle richieste specifiche della disciplina.
CHI È JO – IL COACH
Jo è un ex atleta dell’atletica leggera di livello nazionale, con esperienza maturata direttamente sul campo gara. Ancora oggi gareggia attivamente, testando su se stesso metodologie, carichi ed esercitazioni prima di proporle agli atleti che segue. Questo garantisce un approccio concreto, attuale e verificato.
Gli allenamenti si svolgono in un ambiente dedicato alla performance, dotato di attrezzatura professionale selezionata per lo sviluppo atletico.
• Strumenti per forza funzionale e trasferibile.
• Materiale per velocità, reattività ed esplosività.
• Supporti per propriocezione, coordinazione e controllo.
• Soluzioni per mobilità e prevenzione degli infortuni.
-
Strumenti per forza funzionale e trasferibile.
-
Materiale per velocità, reattività ed esplosività.
-
Supporti per propriocezione, coordinazione e controllo.
-
Soluzioni per mobilità e prevenzione degli infortuni.
In FUNCTIONOLOGY nulla è standardizzato: ogni proposta è propedeutica a ciò che l’atleta deve eseguire in campo o in gara.
-
Non si allena “il muscolo”: si allena il gesto.
-
Non si rincorre la fatica: si costruisce qualità.
-
Ogni carico ha una logica: progressione, controllo, risultato.
COS’È FUNCTIONOLOGY
FUNCTIONOLOGY è un sistema di preparazione atletica funzionale orientato alla trasferibilità: ogni scelta, ogni esercizio e ogni progressione servono a costruire qualità utili alla disciplina dell’atleta.
-
Forza realmente trasferibile (non generica).
-
Velocità, reattività ed esplosività.
-
Controllo motorio e coordinazione.
-
Resistenza specifica e capacità di mantenere qualità sotto fatica.
-
Prevenzione infortuni e longevità atletica.
COSA FARÀ L’ATLETA
COME SI SVOLGONO
GLI ALLENAMENTI
Le sessioni sono:
individuali o a numero estremamente ridotto,
per garantire precisione tecnica e qualità del lavoro.
L’atleta entra in un percorso strutturato e progressivo, progettato su obiettivi, calendario e caratteristiche individuali.
-
Analisi iniziale di capacità motorie e profilo atletico.
-
Definizione dell’obiettivo (performance, prevenzione, rientro, condizionamento).
-
Programmazione con progressioni coerenti e misurabili.
-
Feedback continuo e adattamenti basati sulla risposta dell’atleta.
-
Riscaldamento intelligente (attivazione, mobilità, pattern).
-
Parte centrale (forza, potenza, velocità, lavoro neurale).
-
Complementari (stabilità, core training, prevenzione).
-
Defaticamento e indicazioni di recupero.
-
Monitoraggio costante di carichi, qualità esecutiva e progressi.
STRUTTURA E ATTREZZATURA
A CHI È RIVOLTO
-
Atleti di sport individuali (atletica, sport da combattimento, ecc.).
-
Atleti di sport di squadra (calcio, basket, rugby, ecc.).
-
Atleti in fase di preparazione (pre-season, ritorno alla forma, picco gara).
-
Atleti che cercano un metodo mirato, lontano da protocolli generici.
PACCHETTI E COSTI
Pacchetto 4 lezioni
Lezione singola
Nota: i pacchetti sono pensati per garantire continuità, progressione e un monitoraggio efficace dei carichi.
I NOSTRI ALLIEVI
Alex Riccardi
Un coach con la C maiuscola. è imbattibile venivo da una stagione piena di infortuni, pensavo che il problema fossero gli altri, poi con jo ho capito, grazie a lui sono mesi che spingo ad ogni gara senza neanche un piccolo fastidio
Martina D'avanzo
Grazie ai preziosi insegnamenti di Jo in pochissimo tempo,
sono riuscita a migliorare le mie prestazioni fisiche. Già in precedenza venivo seguita da un altro istruttore ma solo Jo mi ha sostenuta fin dall'inizio e fatta superare le mie paure e difficoltà.
Andrea Palmiero
La cosa che davvero distingue Jo dagli altri non è solo la motivazione che trasmette, ma l'attenzione maniacale ai dettagli. Con lui impari davvero a correre, a dosarti, a saltare. Con lui impari le regole, la puntualità, a capire quando è il momento di scherzare e quando invece è il momento di usare la rabbia come forza. Impari a gestire lo stress, soprattutto quello che arriva quando ti prepari per un concorso.
Sono orgoglioso di aver preso quell'appuntamento che mi ha permesso di iniziare a lavorare con lui. Senza Jo non ce l'avrei mai fatta. Grazie di tutto🙏 a sei stato un punto di riferimento fondamentale per la mia crescita personale. ❤️
Alessia Bosso
Per me il migliore, avevo come obiettivo quello di migliorare fisicamente, ma lui è andato oltre. Mi ha insegnato la mentalità di un vero atleta, mi ha spinto oltre i miei limiti. Sempre pronto a supportarti, sempre pronto a mettersi in prima linea quando non riesci a fare qualcosa. Lui è il migliore e sono sicura che con lui ogni mio obiettivo si realizzerà
Riccardo Pezzella
Un allenatore eccezionale, sia fisico che mental, con Jo e i ragazzi ho seguito un percorso preciso, costruito su di me. Allenamenti mirati, mai nulla con Jo è lasciato al caso, Una garanzia che consiglierei a Chiunque
Giuseppe Capasso
Pensavo fosse focalizzato esclusivamente sulla preparazione per le forze armate, ma mi sbagliavo....
Jo è un preparatore atletico completo, con una visione a 360 gradi della performance. Mi sono affidato a lui per una problematica al ginocchio e, grazie a un percorso strutturato e altamente professionale, nel giro di pochi mesi sono tornato in campo a giocare e correre
senza dolore.
La sua competenza tecnica, unita a una comunicazione eccezionale, lo rendono non solo un coach eccellente ma anche un vero mentore.
Ad maiora, grande Jo
CONTATTO E INIZIO PERCORSO
Per avviare la preparazione atletica FUNCTIONOLOGY
è sufficiente una prima sessione di lavoro: definizione obiettivi, analisi del profilo e impostazione delle prime progressioni.
Obiettivo: portare l’atleta a esprimere performance, solidità e continuità, con un metodo misurabile e sostenibile.